Duševní servis s Petrem Bouškou
prostor pro klid, sílu a odolnost
Zažijte workshop s Petrem Bouškou, lektorem technik sebepéče a autorem populárního podcastu Balanc, který přináší témata duševního zdraví tisícům posluchačů. Petr propojuje zkušenosti z médií s praxí v oblasti relaxačních technik a krizové intervence.
Workshop vám nabídne praktické nástroje pro zvládání stresu, péči o sebe i udržení psychické pohody v náročném období. Odnesete si inspiraci, kterou můžete okamžitě využít v každodenním životě i práci. Přijďte načerpat energii, vyzkoušet jednoduché techniky a objevit způsoby, jak o sebe pečovat tak, abyste byli vyrovnanější a odolnější.
WORKSHOP 1: Základy duševního zdraví a relaxační techniky
Workshop nabízí jednoduché a vědecky ověřené techniky, které pomáhají snižovat stres, zlepšují soustředění a podporují kvalitnější spánek i celkovou odolnost vůči každodenní zátěži. Naučíme vás jednu z nejúčinnějších metod progresivní svalovou relaxaci a dvě rychlé techniky, které lze použít téměř kdykoliv. Odnesete si nástroje, které můžete okamžitě přidat do života a které dlouhodobě posilují zdraví i psychickou pohodu. Součástí programu je také orientace v oblasti duševního zdraví. Jak rozpoznat, že je vhodné zpomalit, jak reagovat v obtížných situacích a kde vyhledat podporu, když ji člověk potřebuje. Doporučujeme volné a pohodlné oblečení.
Relaxační techniky nejsou vhodné při akutních psychiatrických stavech (psychóza, těžká deprese se suicidálním rizikem), výrazné disociaci, hyperventilačních tendencích a při čerstvých úrazech či bolesti svalů a kloubů.
Pokud potřebujete více informací, kontaktujte nás
📞 +420 774 022 007
✉️ info@dusevniservis.cz
nebo využijte kontaktní formulář
Kde: Lidická 474/6, Plzeň
Cena: 1 500 Kč
vždy v čase 10:00–13:00
Lektor
Petr Bouška
Lektor technik sebepéče
a autor podcastu Balanc na Radiu Wave. Absolvoval výcvik
v relaxačních technikách, psychoterapeutické minimum
a kurz krizové intervence.
V DUŠEVNÍM SERVISU vede workshopy zaměřené na sebepéči, práci se stresem
a relaxaci.
Co říkají účastníci
Aktuální termíny
WORKSHOP 2: Duševní servis prakticky a relaxační techniky
Program propojuje praktický nácvik relaxačních technik s tématy duševního zdraví, která se dotýkají každodenního života. Účastníci si vyzkouší jednu z nejúčinnějších metod – progresivní svalovou relaxaci, dále kratší, ale rychlé techniky. Tyto jednoduché, ale účinné postupy pomáhají uvolnit tělo, zklidnit mysl, snížit stres a podpořit kvalitnější spánek.
Druhá část programu nabízí srozumitelný úvod do oblasti duševního zdraví: jak reagovat v náročných situacích, jak předcházet krizím a kde hledat podporu pro sebe i své blízké. Účastníci si odnesou přehled dostupných možností podpory, konkrétní tipy pro posilování psychické odolnosti i prostor k zastavení a reflexi vlastních způsobů, jak o sebe pečovat.Doporučujeme volné a pohodlné oblečení.
Relaxační techniky nejsou vhodné při akutních psychiatrických stavech (psychóza, těžká deprese se suicidálním rizikem), výrazné disociaci, hyperventilačních tendencích a při čerstvých úrazech či bolesti svalů a kloubů.
Pokud potřebujete více informací, kontaktujte nás
📞 +420 774 022 007
✉️ info@dusevniservis.cz
nebo využijte kontaktní formulář
Kde: Lidická 474/6, Plzeň
Cena: 2 200 Kč
vždy v čase 09:00–15:00
Aktuální termíny