Jsme pod tlakem a je to znát!

Přiznejme si to na rovinu. Dnešní doba je náročná. Neustálý shon, deadline za deadlinem, nekončící proudy informací... To vše si vybírá svou daň na naší psychice. Není divu, že se cítíme vyčerpaní, ve stresu a občas i na dně. A statistiky to jen potvrzují – obrovské množství lidí po celém světě se potýká s depresí nebo úzkostnými stavy. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) stojí duševní potíže ekonomiku EU 170 miliard eur ročně, a to hlavně kvůli stresu na pracovišti, který je zodpovědný za zhruba polovinu zameškaných pracovních dnů. [1]

​

A co se stane, když se nám hůř daří? Sáhneme po pomoci odborníků, což je skvělé. Jenže psychologové a psychiatři jsou často beznadějně přetížení. Čekací doby jsou dlouhé a dostat se k někomu, kdo vám skutečně pomůže, může být oříšek. V České republice se sice o duševním zdraví mluví víc, ale stále se nevyužívá celého potenciálu systémové prevence a mnohdy chybí včasná pomoc. [4] Proto je tak důležité, abychom se nesoustředili jen na "hašení požárů", ale hlavně na prevenci a na to, jak si udržet psychickou pohodu každý den.

​

Vaše kancelář je váš druhý domov – a měla by se tak i chovat!

Když trávíme v práci tolik hodin, neměli bychom se tam cítit jako ve stresové zóně, že? Kvalitní pracovní prostředí je prostě alfa a omega duševní pohody. Není to jen o hezkých kancelářích nebo moderním vybavení. Jde hlavně o to, jak se tam cítíte. Studie jasně ukazují, že když máme v práci určitou míru volnosti, cítíme podporu od kolegů a šéfů a víme, že jsme spravedlivě hodnoceni, cítíme se mnohem lépe. [5]​

​

V Evropě se dokonce zjistilo, že 45,1 % zaměstnanců je ohroženo duševními problémy a mezi nejčastější rizikové faktory patří přetížení prací, jednání s náročnými klienty a nejistota zaměstnání. [6] Naopak, pokud je v práci neustálý stres, chybí podpora, nebo dokonce zažíváme šikanu, naše psychika trpí. Jeden zajímavý výzkum z USA dokonce odhadl, že stres z práce stojí ročně desítky tisíc životů a miliardy dolarů! [7] Ukazuje to, jak moc je důležité, abychom si na pracovišti budovali prostředí, které nám pomáhá, ne naopak.

​

A jak je to u nás? Průzkum organizace Nevypusť duši ukázal, že více než třetina českých zaměstnanců zažívá symptomy syndromu vyhoření. A co je alarmující? Více než třetina z nich nemá od zaměstnavatele žádné benefity na podporu duševní pohody. [8] To je velká výzva pro české firmy!

​

Duševní hygiena: Společná mise zaměstnanců i firem

U nás v Duševním servisu víme, že je super, když se pomoc nabídne včas. Ale stejně důležité je, abychom se o svou psychiku starali sami a abychom společně budovali zdravé pracovní prostředí. Není to jen úkol pro HR nebo vedení firmy. Je to odpovědnost nás všech.
 

Co mohou dělat firmy?

• Mluvit o tom! Vzdělávat zaměstnance i manažery o tom, jak důležité je duševní zdraví.

• Vytvářet otevřenou kulturu. Aby se lidé nebáli říct, že se necítí dobře, a věděli, že se jim dostane podpory.

• Nabízet pomoc. Ať už jsou to workshopy na zvládání stresu, lekce mindfulness, nebo možnost promluvit si s psychologem. Firmy jako KBC Global Services v ČR už například nabízí "zdravé týdny" s workshopy na prevenci vyhoření. [9]

• Dbát na fair play. Zajistit, aby práce byla rozumně rozdělená, aby se dalo dýchat a aby byl čas i na osobní život.
   

A co můžeme dělat my, zaměstnanci?

• Vnímat sami sebe. Všímat si, kdy už jsme unavení, ve stresu, a nebát se to říct. Čtyři z deseti mladých Čechů v posledním roce absentovali v práci kvůli stresu! [10]

• Komunikovat. Otevřeně mluvit o svých potřebách a pocitech.

• Využívat nabídku. Pokud firma něco pro duševní pohodu dělá, zapojte se!

• Podporovat se navzájem. Dobrý kolega k nezaplacení!​
  ​