Relaxační techniky s Petrem Bouškou

Workshop nabízí jednoduché a vědecky ověřené techniky, které pomáhají snižovat stres, zlepšují soustředění a podporují kvalitnější spánek i celkovou odolnost vůči každodenní zátěži. Naučíme vás jednu z nejúčinnějších metod progresivní svalovou relaxaci a dvě rychlé techniky, které lze použít téměř kdykoliv. Odnesete si nástroje, které můžete okamžitě přidat do života a které dlouhodobě posilují zdraví i psychickou pohodu. Součástí programu je také orientace v oblasti duševního zdraví. Jak rozpoznat, že je vhodné zpomalit, jak reagovat v obtížných situacích a kde vyhledat podporu, když ji člověk potřebuje. Doporučujeme volné a pohodlné oblečení.

Relaxační techniky nejsou vhodné při akutních psychiatrických stavech (psychóza, těžká deprese se suicidálním rizikem), výrazné disociaci, hyperventilačních tendencích a při čerstvých úrazech či bolesti svalů a kloubů. Petr Bouška​

Lektor technik sebepéče a autor podcastu Balanc na Radiu Wave. Absolvoval výcvik v relaxačních technikách, psychoterapeutické minimum a kurz krizové intervence.