Duševní servis s Petrem Bouškou
Základy duševního zdraví a relaxační techniky
29. 11. 2025 10:00 – 13:00
Duševní servis, Lidická 474/6, 301 00 Plzeň 1, Česko
O události
Workshop nabízí jednoduché a vědecky ověřené techniky, které pomáhají snižovat stres, zlepšují soustředění a podporují kvalitnější spánek i celkovou odolnost vůči každodenní zátěži. Naučíme vás jednu z nejúčinnějších metod progresivní svalovou relaxaci a dvě rychlé techniky, které lze použít téměř kdykoliv. Odnesete si nástroje, které můžete okamžitě přidat do života a které dlouhodobě posilují zdraví i psychickou pohodu. Součástí programu je také orientace v oblasti duševního zdraví. Jak rozpoznat, že je vhodné zpomalit, jak reagovat v obtížných situacích a kde vyhledat podporu, když ji člověk potřebuje. Doporučujeme volné a pohodlné oblečení.
Relaxační techniky nejsou vhodné při akutních psychiatrických stavech (psychóza, těžká deprese se suicidálním rizikem), výrazné disociaci, hyperventilačních tendencích a při čerstvých úrazech či bolesti svalů a kloubů.
Kde: Lidická 474/6, Plzeň
Cena: 1 500 Kč v čase 10:00–13:00 Lektor: Petr Bouška Lektor technik sebepéče a autor podcastu Balanc na Radiu Wave. Absolvoval výcvik v relaxačních technikách, psychoterapeutické minimum a kurz krizové intervence. V DUŠEVNÍM SERVISU vede workshopy zaměřené na sebepéči, práci se stresem a relaxaci.
Přihlaste se
Platba za workshop
Prodej končí
24. 10. 13:00
1 500,00 Kč
Celkem
0,00 Kč